Votre équilibre émotionnel
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L’histoire du Bouddha d’or : révélez le trésor qui sommeille en vous
Dans les années 1950, à Bangkok, le tracé d’une nouvelle autoroute obligea des moines à déplacer une immense statue en argile de plus de trois mètres de haut. Vénérée depuis des générations, la statue demandait d’infinies précautions. Lors des manœuvres, le poids de la statue fit céder la grue. Le Bouddha bascula et son enveloppe d’argile commença à se fissurer. Très vite, mes moines la firent reposer au sol et, pour la protéger d’une tempête imminente, la recouvrirent à la hâte d’une bâche. Plus tard dans la nuit, un moine revint inspecter les dégâts avec sa lampe torche. En éclairant la fissure, son regard fut accroché par un étrange reflet,…
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Votre intestin : le véritable chef d’orchestre de votre humeur et de votre mental
Votre corps ne fait jamais rien au hasard. Il enregistre, il s’adapte, il compense… et vous parle en permanence. Parfois à voix basse, parfois plus fort… Et parfois, c’est l’intestin qui porte ce que les mots n’ont pas pu exprimer. Stress répété, émotions retenues, peurs silencieuses, surcharge mentale…Tout cela laisse une empreinte, qui se dépose fréquemment dans le ventre, ce centre sensible que l’on appelle parfois notre deuxième cerveau. L’intestin, un messager émotionnel Votre intestin n’est pas seulement un organe digestif. Il est un véritable espace de dialogue entre le corps, le cœur et l’esprit. Ce que vous ressentez – stress, anxiété, fatigue, irritabilité ou au contraire apaisement et clarté –…
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Exercice pour apaiser le stress
Je vous propose aujourd’hui un exercice de relaxation, qui a donc pour objectif d’agir sur la régulation du système nerveux autonome et qui constitue un allié de taille pour gérer son stress: la cohérence cardiaque. Je dirai même qu’il s’agit plutôt d’une bonne habitude à prendre, d’une routine à intégrer dans votre quotidien pour améliorer significativement votre bien-être, votre sérénité et plus globalement votre santé… Rien que ça! Définition de la cohérence cardiaque La cohérence cardiaque peut se définir comme un état d’équilibre du système nerveux autonome engendré par la respiration, c’est-à-dire un équilibre entre le système nerveux sympathique (système d’adaptation qui se déclenche en cas de menace) et…
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Lettre à mes cellules
« Mes chères cellules, Je vous ai réunies aujourd’hui pour vous dire que nous allons désormais changer de trajectoire, car jusqu’ici, nous nous sommes laissé aller à suivre un programme désastreux : il s’agissait de rester fidèle à la mémoire de nos ancêtres et de prendre un petit peu de leurs maladies, un petit peu de leurs faiblesses, un petit peu de leurs émotions, un petit peu de leurs souffrances, un petit peu de leurs limitations, … Il eût paru indigne de s’octroyer une vie sans limites et dans le bonheur absolu alors que tous ces gens grâce auxquels nous détenons la vie avaient souffert, transpiré, vécu tant de manques avant…
