Je vous propose aujourd’hui un exercice de relaxation, qui a donc pour objectif d’agir sur la régulation du système nerveux autonome et qui constitue un allié de taille pour gérer son stress: la cohérence cardiaque. Je dirai même qu’il s’agit plutôt d’une bonne habitude à prendre, d’une routine à intégrer dans votre quotidien pour améliorer significativement votre bien-être, votre sérénité et plus globalement votre santé… Rien que ça!   Définition de la cohérence cardiaque La cohérence cardiaque peut se définir comme un état d’équilibre du système nerveux autonome engendré par la respiration, c’est-à-dire un équilibre entre le système nerveux sympathique (système d’adaptation qui se déclenche en cas de menace) et…